【HSS型HSP診断テスト】あなたに合う仕事・働き方は？
HSS型HSPは、一般的なHSPとは違い、 刺激を求める一方で疲れやすい という矛盾した特性を持っています。
新しいことに挑戦するのが好きだけど、すぐに飽きてしまう
人と関わるのは好きだけど、長時間一緒にいると疲れる
こうした特徴を持つため、 仕事選びに悩みやすい のもHSS型HSPの大きな課題です。
では、自分が 本当に合う仕事や働き方 を見つけるにはどうすればいいのでしょうか？
まずは、HSS型HSPの特性を知るための 診断テスト を試してみましょう！
① あなたはHSP？HSS型HSP？まずは診断してみよう
まず、自分がHSPなのか、それともHSS型HSPなのかを知ることが重要です。
HSPは「刺激に敏感で繊細な気質を持つ人」を指しますが、HSS（High Sensation Seeking）型のHSPは 「好奇心旺盛で新しい刺激を求めるタイプ」 です。
つまり、 「慎重で繊細な一面」と「新しいものが好きなアクティブな一面」 を両方持っているのがHSS型HSPの特徴です。
以下の項目に当てはまる数が多いほど、HSS型HSPの傾向が強いと考えられます。
- 新しいことに挑戦するのが好き
- すぐに飽きてしまう
- 人と話すのは好きだけど、一人の時間も必要
- 刺激がないと退屈するが、過度な刺激は苦手 転職や環境の変化を求めがち
当てはまる項目が 3つ以上 の場合、あなたは HSS型HSPの可能性が高い です。
② 刺激を求める×疲れやすい— あなたの働き方のバランスをチェック
HSS型HSPの仕事選びで重要なのは、「刺激のある仕事」かつ「疲れにくい環境」を見つけることです。
HSS型HSPは 単調な作業が苦手で、変化がある仕事を求めます。
しかし、過剰な刺激を受けすぎると疲れてしまい、長く続けるのが難しくなります。
そのため、 「適度な刺激」と「休息のバランス」 を考えた働き方を選ぶことがカギになります。
以下の2つの質問を考えてみてください。
Q1. 「退屈しないけど、疲れにくい仕事」なら何が思い浮かびますか？
→ 例：クリエイティブ職、マーケティング、イベント企画、カウンセリングなど
Q2. 「自由度がある環境で働けるなら、どんなスタイルが理想ですか？」
→ 例：フリーランス、在宅ワーク、副業、リモートワークなど
このように、 刺激と休息のバランスを取れる仕事・働き方を探すのがポイントです。
③ 診断結果の活かし方（仕事選び・働き方のヒント）
診断をもとに、HSS型HSPの強みを活かせる仕事を考えていきましょう。
HSS型HSPは 「適応力が高く、好奇心が強い」 という特性を持っています。
そのため、 新しいことを学ぶ仕事、変化が多い仕事、柔軟な働き方ができる仕事 がおすすめです。
たとえば、次のような選択肢があります。
- 自分のペースで働きたいなら → フリーランスや在宅ワーク
- チームワークが好きなら → 企画職やマーケティング職
- 一人の時間も確保したいなら → リモートワーク可能な職種
HSS型HSPの仕事選びは、 「何をするか」だけでなく「どんな環境で働くか」も大事 です。
次の章では、 具体的にどんな仕事がHSS型HSPに向いているのか を詳しく見ていきましょう！
HSS型HSPに向いている仕事・職業とは？
① HSS型HSPにとって理想の仕事の条件とは？
HSS型HSPが長く続けられる仕事には、いくつかの共通点があります。
変化がある（ルーティンワークが少ない）
→ 毎日同じ作業の繰り返しだと飽きやすい
自分のペースで働ける
→ 人との関わりが多すぎると疲れやすい
自分のアイデアや創造性を活かせる
→ 決められたことを淡々とこなすのは苦手
柔軟な働き方ができる（フリーランスやリモートワーク）
→ 環境の変化がストレスになりやすい
つまり、 「刺激と安定のバランスが取れた仕事」 が理想的です。
② 「天職を見つけるな、作れ！」— HSS型HSPの才能を活かす仕事の考え方
「天職は探すものではなく、自分で作るもの」 という考え方がHSS型HSPにとって重要です。
HSS型HSPは、 「環境に適応する力が高い」＋「新しいことを学ぶのが得意」 という特徴を持っています。
この特性を活かすために、 仕事を固定概念にとらわれず、自分に合う形にカスタマイズする ことがポイントです。
たとえば、次のようなアプローチが考えられます。
- 会社員＋副業のハイブリッド型→ 本業で安定を確保しながら、副業で興味のあることに挑戦する
- フリーランスや起業を目指す→ 自分で働くペースや環境を調整しながら、好きな仕事に集中する
- プロジェクトベースの働き方をする→ 一つの仕事に縛られず、複数の案件を並行して進める
こうした働き方を選ぶことで、 刺激を受けながらも、自分のペースで無理なく働くことができる ようになります。
③ 【HSS型HSP向け】楽しく続けられるおすすめの職業5選
ここでは、 「適度に刺激があり、疲れすぎない仕事」 を厳選しました。
1. クリエイティブ職（ライター・デザイナー・動画編集など）
→ 自分のアイデアを形にでき、働く時間や場所も自由度が高い
2. マーケティング・広告業界
→ 新しいトレンドを追いながら戦略を考えるのが好きな人に向いている
3. カウンセラー・コーチング・コンサルタント
→ 人の話を聞くのが得意で、共感力を活かせる仕事
4. イベント企画・プロデュース業
→ 刺激的な環境で働けるが、1つのプロジェクトが終われば休息も取れる
5. フリーランス・副業（ブログ・SNS運用・アフィリエイト）
→ 自分のペースで働けて、飽きたら別のことに挑戦しやすい
ポイントは、「好奇心を活かせる」＋「柔軟な働き方ができる」仕事を選ぶこと！
これにより、 HSS型HSPの特性を最大限に活かしながら、無理なく働くことができます。
HSS型HSPが仕事で失敗しやすいパターンと対策
HSS型HSPは 「刺激を求める好奇心」と「繊細な感受性」 を併せ持つため、 仕事に対する理想が高くなりやすい 傾向があります。
やりがいがある仕事をしたいけど、プレッシャーに弱い
転職を繰り返してしまうけど、本当は長く続けたい
刺激は欲しいけど、人間関係がしんどい…
このような悩みを抱える人も多いのではないでしょうか？
ここでは、HSS型HSPが 仕事でつまずきやすいポイント を整理し、その対策を具体的に解説していきます。
① すぐに飽きてしまい、転職を繰り返す
HSS型HSPは「新しい刺激を求める本能」があるため、飽きやすいのは当たり前です！
HSS型HSPは、単調な作業やルーティンワークを苦手とします。
そのため、 「なんとなく仕事に飽きてしまい、転職を繰り返す」 という現象が起こりやすいのです。
【対策】「仕事の中で変化を作る工夫をする」
- プロジェクト型の仕事を選ぶ（常に新しい課題に取り組める）
- 副業を取り入れる（一つの仕事に依存せず、刺激を分散する）
- 社内で新しいことにチャレンジする（業務改善や新規事業に関わる）
「転職しなくても、新しい刺激を取り入れることはできる！」
この視点を持つことで、 「飽きやすい」→「適度な変化を楽しむ」 へと意識を切り替えられます。
② 人間関係に気を使いすぎて疲れる
HSS型HSPは「社交的に見えるけど、実は疲れやすい」タイプが多いです！
HSS型HSPは、 社交的で人と話すのが好きな反面、深く関わると疲れてしまう という特徴があります。
「最初は楽しく仕事ができるけど、時間が経つにつれて人間関係に消耗してしまう…」という悩みを持つ人も少なくありません。
【対策】「適度な距離感を保つ工夫をする」
- 「オフィスワーク＋リモート」を組み合わせる（人と会う時間を調整）
- チャットやメールを活用し、直接の対話を減らす（気を使う時間を減らす）
- 職場の全員と仲良くなろうとしない（関わる人を選ぶ）
人付き合いを制限するのではなく、自分にとって心地よい関係を築くことが大事です！
自分のペースを守ることで、仕事のストレスを減らし、エネルギーを節約できます。
③ プレッシャーに弱く、完璧主義になりがち
結HSS型HSPは「高い理想を持つ」一方で、失敗を極端に怖がる傾向があります！
「ちゃんとやらなきゃ！」という気持ちが強すぎると、仕事のプレッシャーが大きくなりすぎてしまいます。
特にHSS型HSPは 「自分に期待しすぎて、自分で自分を追い込む」 ケースが多いです。
【対策】「完璧ではなく、まずは70％の完成度でOKと考える」
- タスクを細かく分けて、小さな成功を積み重ねる
- ミスをしても「学びのチャンス」と割り切る
- 80％の完成度で出して、あとで修正する」考え方を取り入れる
「完璧を目指すより、まずはやってみることが大切！」
このマインドセットを持つことで、 仕事に対するストレスがぐっと減り、パフォーマンスが上がります。
HSS型HSPの特性を活かせば、天職は作れる！
HSS型HSPは、 「刺激を求める好奇心」と「繊細な感受性」 を持つため、仕事選びが難しいと感じることが多いです。
しかし、 「自分に合う仕事を選ぶ」ではなく、「自分に合う仕事を作る」 という考え方を持てば、HSS型HSPはむしろ最強の才能を発揮できます。
ここまでの内容を振り返りながら、 HSS型HSPが「天職」を見つけるためのポイントを整理していきましょう！
① HSS型HSPは天才！普通の働き方にとらわれないことが大事
HSS型HSPは、一般的な働き方に縛られないほうが成功しやすいです！
HSS型HSPは、 「新しいものを追いかける力」 と 「深い洞察力」 を持っています。
この2つを掛け合わせれば、 他の人にはできない独自の働き方ができます！
- 新しい環境に適応するのが得意 → 変化がある仕事が向いている！
- 人の気持ちを深く理解できる → コンサルやカウンセリングが強みになる！
- 好奇心が旺盛 → 学び続ける仕事で才能を発揮できる！
つまり、 HSS型HSPは「天職を見つける」のではなく、「天職を作る」ことで成功しやすいのです！
② 「飽きっぽさ×繊細さ」を武器にする方法
HSS型HSPの弱点を「強みに変える」発想が重要！
「飽きっぽい」
「刺激がないと続かない」
「繊細すぎてストレスを感じやすい」
こうしたHSS型HSPの特性は、一般的には「短所」と思われがちですが、 視点を変えると大きな武器になります！
【短所を武器にする考え方】
- 「飽きっぽい」→ 新しいアイデアを生み出す力がある！
- 「刺激がないと続かない」→ 変化のある仕事で活躍できる！
- 「繊細すぎる」→ 人の気持ちを理解する仕事に向いている！
HSS型HSPは 「普通の仕事に適応する」のではなく、「自分の特性に合った仕事をデザインする」 ことが大切なのです。
③ 自分らしい仕事を見つけるために、今日からできること
「HSS型HSPに合った働き方」をするために、今すぐできる行動を始めましょう！
「自分に合う仕事がわからない…」と悩んでいるなら、 まずは小さく動いてみることが重要 です。
- 好きなことを発信してみる（ブログ・SNS・YouTube）
- 興味のある仕事を副業で試してみる
- オンラインコミュニティやイベントで、自分と似たタイプの人の働き方を学ぶ
- HSS型HSPの特性を活かせる職業・働き方を探してみる
「仕事を作る」という考え方が身につけば、 HSS型HSPにとっての「天職」は無限に広がります！
「普通の働き方」にとらわれず、 自分に合った仕事を自由にデザインしていきましょう！
筆者の経験
私も刺激を求めやすいHSS型HSPです。
だからこそ、不動産屋をひとりで開業するという行動をしたのだと。妙に納得しています。
私と同じような刺激を求めるタイプの方は是非とも起業してみてください！
HSPでも続いた仕事。不動産業界を「お試し感覚」で学び始めよう
【FAQ】よくある質問とその回答
要点チェック
- HSS型HSPは「刺激を求める好奇心」と「繊細な感受性」を持ち合わせているため、一般的な働き方ではストレスを感じやすく、仕事選びでは「飽きにくく、かつ無理なく続けられる環境」を重視することが大切である。
- 「天職を見つける」のではなく「天職を作る」という発想が重要であり、自分の得意なことや興味のある分野を組み合わせて、柔軟な働き方をデザインすることで、HSS型HSPの才能を最大限に活かせる。
- HSS型HSPは転職を繰り返しやすいが、それは「環境を最適化するための適応力の高さ」の表れであり、仕事の中で変化をつけたり、副業やフリーランスなど複数の仕事を持つことで、刺激と安定のバランスを取ることができる。
- 対人関係に疲れやすい特性があるため、仕事では「適度な距離感を持つこと」や「一人の時間を確保できる環境」を意識し、オンラインツールを活用したコミュニケーションや、リモートワークなどの選択肢を取り入れることが有効である。
- 「完璧を求めると疲れやすくなる」ため、100％の完成度を目指すのではなく、「まずは70％の仕上がりで動き始める」ことが大切であり、小さな成功を積み重ねることで、無理なく自己成長しながら長く働き続けられる。
※オススメ書籍（傷つきやすいのに刺激を求める人たち）
